Pessoal, cá estou eu aqui hoje, depois de uma semana terrível, em que eu quase não dormi, que eu me desgastei até além dos meus limites.... mas sobrevivi!

Claro que seu eu tivesse no pique que eu estava há uns meses atrás eu estaria infartada em uma hora dessas, mas vou confessar que a alimentação certa e a atividade física fizeram a diferença.

...Mas não é só isso não, não é tão simples assim, algumas coisas estão sendo fundamentais.

Primeiro de tudo a dieta. Tenho certeza que eu jamais conseguiria seguir uma dieta que não tivesse nada a ver comigo, cheia de comidas mirabolates e cálculos, e neste quesito a Patricia acertou 100%. Me passou uma dieta super simples de seguir, sem mistérios e o melhor de tudo, sem sacrifício nenhum. Depois dessa que eu percebi qual é a diferença de seguir uma dieta maluca qualquer e uma dieta feita baseada na nossa vida, no nosso dia-a-dia. Tenho certeza que eu jamais conseguiria o resultado que estou tendo sem o acompanhamento dela. Sem falar que a Patricia é uma fofa, sempre super pra cima, incentivando... Isso faz diferença.

Agora a academia. Mais uma das minhas verdades que foi por água abaixo: uma boa academia faz toda a diferença sim. Parei com a história de que basta ter os aparelhos de musculação, uma esteira e uma bike que tá valendo. Malhar em um lugar bem cuidado e bem equipado, com uma equipe legal, bem humorada e atenciosa é tudo de bom, e levando em conta tudo isso, pra mim a Monday tá sendo nota 1.000.

Pra finalizar deixei o tema que mais me surpreendeu: Personal Trainer. Tenho certeza que muita gente acha que Personal é besteira, é pagar pra alguém ficar olhando você treinar.... mas não é nada disso! Personal é a melhor coisa que o pessoal do fitness poderia inventar, principalmente pra pessoas que assim como eu não tem tempo pra nada. É maravilhoso chegar todo dia na academia e só ter que me preocupar em fazer os exercícios. Não preciso me preocupar se a sequência dos exercícios está certa, se os aparelhos estão ajustados, se a inclinação da esteira está certa... Ele pensa tudo por mim! Não me preocupo nem com o tempo de cada exercício, porque o Rodrigo prepara meu treino pra durar certinho 1 hora - nem mais, nem menos. Fora toda a questão de acompanhamento de rendimento, do cuidado nos dias que eu não estou 100%... É impressionante, recomendo pra todo mundo que faz ou pretende fazer academia considerar o assunto de contratar um Personal, é um investimento que vale cada centavo.

Bom pessoal, agora vou dormir um pouco, porque como eu disse pra um cliente hoje: se nessa semana eu dormi 12 horas foi muito!

Bjos e bom final de semana!

Olá pessoal, estou aqui pra compartilhar um problemão que estou passando últimamente, e é na academia.... Não sei o motivo, mas suponho que tem alguma relação com o tempo mais seco e esse monte de vírus de gripe espalhados por ai, mas eu não estou conseguindo correr quase nada na esteira! Isso está me deixando absurdamente irritada, principalmente porque eu estava indo em um bom rítmo, mas de duas semanas para cá meu rendimento caíu absurdamente! Vai entender...... Por outro lado, pra tentar compensar um pouco, tenho feito longas caminhadas com meu pai à noite, e pensando seriamente em correr a São Silvestre esse ano, será que eu tenho pique? O Rodrigo me disse que se eu me dedicar e me esforçar bastante nos treinos existe uma chance..... Será?

Bom como eu estou falando de esteiras, corridas e caminhadas, dá uma olhada neste vídeo, é do comecinho do meu desafio, eu sofrendo na minha primeira corrida na esteira:

Olá pessoal, olha eu aqui de volta depois de mais uma briga com a Net!

Nestes últimos 15 dias aconteceram várias coisas, algumas boas e claro que outras ruins, mas a vida é assim mesmo, né?

Bom, dia 30/04 tive retorno na nutricionista e fiquei arrasada, meu peso não mudou nada! Tudo bem que eu estava menstruada, mas fiquei bem frustrada. Eu estou fazendo tudo direitinho, seguindo a dieta à risca, mesmo com esse monte de feriados, e os problemas no trabalho me viro em 10 pra ir na academia treinar... A Patricia disse que esta é uma etapa normal na fase do emagrecimento, mas mesmo assim fiquei arrasada... Espero conseguir perder pelo menos uns 5 Kg na próxima pesagem...

... Enquanto isso, vejam as fotos do meu final de semana. Depois de séculos sem sair eu acabei aproveitando um pouco do feriado, na sexta fui em uma festa à fantasia, fui de Alice do Resident Evil, claro que só que era bem nerd conseguiu saber quem eu era.

No sábado passei o dia no síto de uma amiga, foi muito legal, ela tem os cachorros mais fofos do mundo!!

..... Agora olha isso e me fala se o Enzo não é a criatura mais gostosa do mundo:

Ah, e pra ver se eu melhoro um pouco meu astral hoje, esta foto é de 1 ano atrás, quando fui pra Foz do Iguaçú, acho que de lá pra cá emagreci bem, vocês não acham?

Bjos e obigada pelos comentários e acessos!!!

ps.: Jú amiga linda, nas fotos e no vídeo do sítio estou com a calça que você me deu de presente no início do desafio, 4 manequins menores do que eu usava na época!